ぶり返しました。。。。

こんにちは、菊地です cat

1ヶ月位前に引いていていた風邪が、あともう一息というところでぶり返してしまいました。。。

また、鼻と喉からやられはじめ、もぅ、うんざりと言うかガッカリというか。。。

乾燥のせいで喉は痛いし、鼻水は止まらないし、もぉ、どうしようもならないですね shock

ただ、微熱があっても体はピンピンしているのでまだいい方です。。

風邪で検索したら豆知識みたいなことが書いてあったので参考まで。。

「風邪の引き始めにいい食べ物」

かんきつ類は、ビタミンCやビタミンA(βーカロテン)の宝庫です。ミカンやキンカン、グレープフルーツなどの柑橘類は、生のままでも食べられるので、栄養の損失も少なく水分補給にも最適 smile

ビタミンCは、風邪のひき始めにも効果的です。風邪で食欲のない時は、100%果汁ジュースで補うようにしましょう。

ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜は、感染症の予防にもなり、風邪の回復も早めてくれる働きがある。

「発熱の時に役立つ食べ物」

うめぼしを黒焼きしたものは昔から咳止めや解熱に使用されていました。

梅干しの種子をとってねり、熱湯かうすい番茶をそそぎ、必要によってははちみつで甘味をつけると飲みやすく、体があたたまり、熱を下げます。

「寒気がする時に役立つ食べ物」

ネギは風邪のひきはじめによく効くと思います。熱があり寒気がして汗がでない時に有効です。

発汗を促して、なおかつ血行を良くして身体を温める必要があるので、【生姜(しょうが)】や【ネギ】といった食品が効果的です。

生姜は、健胃・整腸作用のほか、発汗・保温の作用があるので風邪の引き初め 寒気がするとき料理に入れたり、すりおろして熱湯に溶いて飲むと体が温まります。

。。。などなど。。。

どんな仕事もそうですが、1日休むだけでいろいろな人に迷惑かかるので体調には気を付けたいものです。

年末まで残りあと少し、トリミングの予約もおかげさまで満員になりつつあり、具合悪いなんて言っていられない状況です coldsweats01

皆さんも体調には気を付けてくださいね happy01